Сабж. Кто пробовал. Классически 2 к 1, немного льда. Стоит делать? Взлетит?

(126) согласен.. но у меня на тот момент была мотивация... сейчас ее нет, пытаюсь найти)

(126) я тоже бегать не люблю, поэтому тягаю железки :)

ща на фитнес ходить модно..
у нас на районе спортзал открылся в прошлом году..
туда вечером часиков в 12 приходишь - там толпа народу..
в час занимаешься - человек пять шесть еще тусит...

с 16 до 21 вообще нечего делать - зал тупо забит народом...

(128) анаэробные нагрузки жир не жгут
если у тебя цель мясо нарастить - то да.. можно и не бегать..

(129) мне больше волейбол, футбол импонирует .. но в моей нынешней конторе не катит)

ща вот в деревне.. завтра поеду часика два на веле покатаюсь по лесам...
теща наготовила пицы со свежими грибами, пирогов с черникой, клубникой и малиной...

пришлось обожраться...

Ерундой страдается - бегаться, отжим, мартини....тьфу
Если цель сбросить жир и подкачать мышцы - бассейн самое то!!!

(130) ну не совсем.
я без бега скинул с 94 до 82. в основном без кардионагрузок - правильное питание + тренировки.
сейчас опять набираю :) но уже мышечной массы. бицепс нужен 40-42 см.

(133) море лучше)

(133) фуфло полное..

(133) волны это жесть..

Все группы мышц работают.

(134) долго скидывал?

я скидывал с 94 до 80 за месяц

но это была жесткая кефирная диета

(138)у аэробных нагрузок главное продолжительность...
жир жгется после получаса-45 минут тренировок..
попробуй 45 минут в басейне поплавать.. или в море...

это же тупо неинтересно - как по комнате бегать - по кругу диаметром 10 метров

(139) с 94 (на самом деле 94-96 в течении дня плюс минус) до 84 скидывал полгода. потом до 81 еще три месяца.

(143) ухаха

(140) так быстро скидывать - очень вредно

Открыл бутылочку кавы и вылил в кувшин, добавил туда нарезанный кружками сицилийский апельсин, лайм, баночку коктейльных вишен, долил литр перье и стакан мартини. Сейчас наколупаю льда и буду расслабляться. Спорт сегодня идет в ж.пу.

(145) побочных результатов не замечено)

(143) полгода долго

(142) можно плавать час запросто. 10 метров? я тебе не про бассйен в сауне в котором ты толстых лысых телок приходишь заказывать, а про нормальный 50 метровый бассейн в спорткомплексе.

(145) хз.. 7 кило за три недели - чувствую себя прекрасно...

(149) там дети ссут..
плавать в моче не в моей привычке...

Я в больницу попал - 15 кг как не бывало.

(145) имел опыт голодания 15 дней, без еды вообще, результат тот же.. -12 кг, но.. тут важно не расслабляться после выхода..

кстати, там еврейчик не сдох еще? профессиональный голодатель...

(151) уринотерапия полезно кстати...

(153) ну нет, это не для меня, у меня минимум 2 тренировки в неделю, а то и 4, без еды просто не вытяну.

(152) это с чем ты?

Нихрена не понял..
http://turnichok.ru/blog/sport/21.html

(157) пинус укорачивал... чтобы не очень сильно выделяться из общей кучи 1Сников...
15 кг как небывало...

(157) аппендицит.

(156) да это кажется, что не поел и сдох..

Тоесть, мне надо бежать медленно?

(159) ухаха

5 км за 45 минут я и пешком блеать пройду.

(162) а ты чо как лось бегаешь? ))) в ногах жира нет, у тебя же не целюлит надеюсь?). как лось мчаться не надо.

(158) а что непонятного?
хочешь похудеть - даже бегать ненадо.. ходи в темпе 2 шага в секунду и этого достаточно... даже упахиваться с рывками не надо

http://do4a.com/threads/37-40-лет-Худел-качался.3665/

(166) + не жрать беляши и еще миллион условий..

(164) а расстояние это не показатель.. равно как и степень затраханности...

там главное пульс и продолжительность...
достаточно быстрым шагом прошагать час - и это будет эффективнее чем твои рывки с пробежками ибо ты час все равно не отбегаешь...

или вот тут чел больше на одноэсника похож http://do4a.com/threads/Результат-моего-мегакурса.3789/

(157)
"Жим от груди. Не жму. Ну, раз в году пробую пожать для любопытства. В этом году в марте выжал 118кг на 6 раз."

какой то редкостный п.здобол.. если бы он не жал от груди - 118 кг не выжал бы...

(170) там и 12 см нету.. какой он 1с ник)

жесть сколько препаратов...

(173) а все ради баб..

(164) на работу на машине ездишь?

(169) Пульс должен быть высоким?

(176) посмори инструкцию к беговым дорожкам)

Не получиться у меня высокий пульс пешком. Даже не вспотею. Надо бежать или рюкзак вешать.

(175) На автобусе.

(179) не Мск??

(180) МСК

(178) купи ноут 19 дюймов 5-6 кг весом и рукзак :)

(178) там важно длительность и пульс что то типа больше сотни...

(181) тогда автобус тока в +)

Ясно. Спасибо за науку. Буду бегать дольше и медленней.

(178) а никто не говорит "пешком"
пешком это не значит взял пива, закурил и идешь себе бап разглядываешь..
там скорость должна быть 6.5-7 км/ч так чтобы в секунду два шага делать

то есть довольнотаки быстрый темп.. весьма быстрый

(186) Я знаю. Я так всегда ходил и хожу.

(187) а че большое пузо?))

(187) сильные ноги?
купи утяжелители на ноги...
у меня где то такие дома валяются - я с ними на веле котался когда была идея в велопоход свалить на пару недель.. тренировался...

там такие специальные наноги хрении весом по полтора кило.. одеваешь их и вперед быстрым шагом ходить :)

(188) Сидячий образ жизни, гиподинамия - от зимы и весны, вкусный борщ от жены на ужин. Такие дела.

(189) И буду бройлером. Бежать быстрее мне мешают не ноги, а легкие, к примеру. Усталости в ногах нет.

(191) хз.. я вот по этому в зале и тренируюсь..
на улице как то некомфортно, сложжно придерживаться программы, замеры делать.. контролировать себя...
в итоге лично у меня и получалось на улице - вроде заипался а толку нет

(192) :-)

Ладно, я всего месяц, глупо ждать результатов пока. Но я лучше дольше и медленней, но на улице.

(190) зимой беговые лыжи.. летом тренировки имитация подъема в гору например по лестнице на 20 этаж
а еще раньше занимался альпинизмом потом забил

Там веселей, девки бегают, сиськи колышутся, ветерок, природа мать, и.т.д.

(194) лучше парк или лес

(31) Прости меня! Ты -- алкаш

Показать, где выход?

(198) Прощаю. 86-м готов многое простить. Не со зла они, природа тудыть растудыть постаралась.

(196) девки в зале.. в оптягивающих шортиках... топиках... рядышком бегают, растяжки делают разные, пресс качают, поясницу, ягодицы...
мышцы которые отвечают за разведение и сведение ног :)

(200) В самом деле, это ненормально. После такой нагрузки ты, в общем случае, должон как убитый спать

ыыы мегадевайс

http://tinyurl.com/cqb6zwl

(201) Не знаю. Последний мой спортзал - это зал вольной борьбы в универе.

Ладно, все ясно.

Пить с вишней, бегать долго и медленней, купить левокарнитин, искать девок с шортах и сводить и разводить им ноги. Спасибо, други!

Хорошая, годная ветка вышла.

(204) ыыы это типа когда куча потных мужиков в обтягивающих комбеньзончиках обнимает друг друга сзади тесно тесно друг к другу прижавшись?

+(207) в такой спортзал я бы тоже неходил..

(207) Угу. И преподша женсчина. Но как говорил мой друг Колян -

"Знаешь Дима, иногда лучше мальчики, чем такие девачки."

(209) ну ясное дело.. надо ходить не в такие спортзалы а в нормальные человеческие фитнесцентры

А Зимой го на эльбрус на борде..

(209) Это он неподумавши сказал.

(211) Лыжи бесопаснее

ЙОЖЕГ, если после офигенной физнагрузки тебе не спиццо, значит, твой орагнизм требует норкотика -- водки, нопример. Не бухай, через неделю пройдет само

мля, матофильтру привет

чиста мистянская ветка. прочитать можно обо всякой куйне кроме сабжа ))

(215)  основная тема изжила себя с уходом мани :)

(216) он умер или ФМС выпе..дила на исконную родину?

(217) упился бапского пива и дрыхнет небось...

(218) тю... я думал он будет оригинален. а так быдло быдлой

(213) нифига.. 10 лет катался на лыжах.. после эльбруса понял, что борд круче)

(219) ну замени его или слабо?

(221) ибо нись... кто ж такую звезду заменит... он как Киркоров. только лысый.

(222) собсно кирка тоже лысый..

(223) ты его цирульник?

(224) ты бы не наглел)

(225) да несцы. я твой хлеб отбирать не буду, и никому не скажу. да.