Это очень сложно, не слушай никого. Ща насоветуют.
Нужно посчитать сколько секунд прошло от начала года, потом взять остаток от деления на количество секунд в недели, потом скорректировать день недели на перовое января. Потом разделить на количество секунд в сутках