5 дней в неделю перед бассейн - 45 минут плаваю + хамам/джакузи/сауна
Для спины отлично, да и общий тонус и настрой. С марта по сентябрь было закрыто - заболела спина.
Вечером после работы дорожка дома 40 - 120 минут (смотря какой фильм/сериал выберу).
В выходные 2 часа прогулка по лесу (100м от дома)
Никак не могу привыкнуть к нагрузке в бассейне. Всегда болят мыщцы после тренировки. Но и перестать ходить не могу, нравится осваивать плавание.
Бассейн
Я не хочу быть самым богатым человеком на кладбище. Засыпать с чувством, что за день я сделал какую-нибудь потрясающую вещь — вот что меня интересует. Стив Джобс
